Primavera!!

"Num dia, num belo dia as estações estavam confundidas, não sabiam qual delas viria a seguir.

- Deve ser o Verão, porque as pessoas gostam de calor. – Disse o Inverno a chover um pouco.

- Não!!! O Inverno, porque as plantas não estão molhadas o suficiente. – Disse o Outono com as suas ventanias.

- Esse não, o Outono, porque as crianças adoram saltar nas folhas. – Disse o Verão com o seu sol radiante.

As Estações não chegavam a um acordo…

100 anos passaram e nada de estranho acontecera… até que um dia as árvores mortas e queimadas começaram a renascer, as plantas murchas começaram a rejuvenescer com flores belas e atraentes, as cegonhas, as andorinhas, as rolas e outras aves voltaram dos seus lugares quentes que estavam agora frios, quase congelados, os ursos, os esquilos as doninhas, as toupeiras, os ratos-do-monte acordaram da sua hibernação longa…

«Chegou uma nova estação» diziam todos pasmados…

Só faltava o nome.

- O nome deve ser um nome especial, que tal Carita ou então Bela ou até mesmo Favorita.

De repente uma fadinha fadou a estação e deu-lhe o nome de Primavera, todos adoraram.

Digam lá se não foi uma boa escolha?"

Desâminooooo.....

Bom dia!!! Gente, hoje eu acordei num desânimo que só vendo.... Engraçado que ontem dormi cedo, estava cansada, gripada. Eram 9h da noite e eu já estava na cama, mas não acordei disposta...sabe aquele dia que se você pudesse ficaria em um quarto escuro, embaixo das cobertas, sem ver ninguém?? Tô assim hoje. Tá fazendo um dia lindo aqui em Goiânia (e só pra variar.....muuuuito sol, calor e céu azul).

Vamos ver se ao longo do dia eu melhoro né??

A dieta dos pontos está uma M....é duro nadar, nadar....comer alguns bombons, enfiar o pé-na-jaca, chutar o balde....e depois morrer na praia, né??!?!?

Heheee...brincadeirinha: não morri na praia, não. Tô morrendo afogada mesmo!! Afinal, (MOMENTO CONFISSÃO) não estou fazendo naaada direito....aff

Acho que estou precisando de uns incentivos (assim como tive antes da cirurgia....). Alguém dá uma dica??

Espero fazer melhor e amanhã ter orgulho de apresentar um post decente!!!

fui....

Bananas

Genteeeee....minha tia cansou de ler o quanto eu como banana pela manhã....kkkkk
e resolveu pesquisar - eu acho - sobre os benefícios desta fruta amarela, preferida dos babuinos - e minha também, claroooo!

E então...resolvi compartilhar com vcs:
http://www.4shared.com/document/bQLRxzwq/Banana_ADEMAR.html

Não sei se tudo isso é verdade....mas, na dúvida, façam como eu: comam bananas!

25/08 - Um dia normal

Ontem foi um dia normalzinho....sem muitas novidades, com muito trabalho e alimentação equilibrada (na medida do possível...hehee).

Café da Manhã:

. 01 banana = 25 notas

. 01 porção de gelatina diet = 0 notas

Almoço:

. 01 porção de arroz = 35 notas

. 01 porção de feijão = 35 notas

. 01 porção de carne = 50 notas

. 01 porção de palmito = 15 notas

. 02 colheres sopa de milho refogado = 30 notas

* sobremesa = 01 picolé Brigadeiro = 73 notas

Lanche:

(como estou fazendo um curso tenho que fazer uma boquinha mais reforçadaaa)

. 01 esfirra de frango = 90 notas

. 01 copo suco laranja = 83 notas

. 02 mini enroladinhos de queijo = 50 notas

Total do dia = 486 notas.

24-08 - Rosca Húngara

                                                  

Vejam a imagem abaixo!

Preciso escrever mais alguma coisa?????

Ha....só mais uma coisinha: não ultrapassei a cota diária de notas.

UFFA!!

23-08 - Dia muuuito corrido! aff

Genteee...que dia! Ontem foi a maior correria:

acorda-leva filho na escola-trabalha-almoça-compra presente-verifica panfletagem-trabalha-telefone-msn-rádio-curso. Isso mesmo....no final do dia, quando poderia ir pra casa, resolvo fazer um curso...7 dias indo dormir bem mais tarde!!!

Resultado: não comi nada direito.....bem, quase nada! hehee

Café da manhã:

. 01 banana = 25 notas

Vocês devem me perguntar pq como tanta banana já que não sou um macaco (risos). É que a fruta é rica em potássio e, desde a gravidez do meu filho (que tinha muita caimbra), me acostumei a comer uma banana pela manhã. E, como sempre estou correndooo...nunca como mais que isso!

Lanche da manhã:

. 01 porção de morangos = 25 notas

Almoço:

. 02 porções de carne = 100 notas

. salada de alface e tomate = 0 notas

. 02 porções de palmito = 30 notas

. 01 porção de legumes = 15 notas

. 01 fatia de manga = 25 notas

Lanche da tarde:

. 01 porção de morango = 25 notas

Jantar:

NÃO TIVE TEMPOOOO...hehee

. 01 esfirra de carne = 100 notas

. 01 suco de laranja = 80 notas

Lanche da noite:

. 01 suco de laranja (artificial) = 25 notas

. 02 biscoitos = 50 notas

Total: 385 notas ingeridas na segunda!! Nada mal....rs

20/08 - O retorno

Já faz alguns dias desde a última vez que escrevi!

Você já deve ter se perguntado: alguém fica tanto tempo assim de TPM? Bem...talvez. Acho que sim. A certeza é que hoje não estou de TPMm - na realidade nem sei se era realmente TPM, talvez fosse preguiça, ou cansaço, ou desânimo, ou até mesmo falta de tempo mesmo - só sei que hoje acordei muito bem! E com vontade de escrever de novo.

Devo essa animação e felicidade às novidades que recebi ontem. Não, não vou contar aqui...é muito pessoalmente profissional para divulgar no mundo "internético"....hehehee.

Então (como dizem os paulistas)...vamos ao objetivo deste blog:

Café da Manhã: 

adivinha?!?!?

. 01 banana = 25 notas

Lanche da manhã: 

simmm....hoje fui uma pessoa sensata e fiz uma boquinha às 10h00

. 01 maçã = 25 notas

Almoço:

. 01 porção de arroz = 35 notas

. 01 porção de feijão = 35 notas

. salada (tomate e alface) = 0 notas

. cenoura/beterraba/abóbora = 30 notas

. 01 porção carne = 50 notas

* poxa mãe....será que dá pra fazer menos 'açúcar' de legumes?

Ah...só para reforçar: cenoura/beterraba/abóbora - tem muito teor de açúcar, deve-se comer com moderação!!

Lanche da tarde:

'tô' tão certinha hoje...será que o bichinho da responsabilidade gastronômica me picou novamente? Tomara!

. 01 bolinho de sei-lá-o-quê = 100 notas

(bem...nem tão certinha assim.....DOCE?!)

Jantar:

. 01 cachorro-quente = 85 notas

Total = 385 notas

* pena que não dá para mostrar a dancinha que estou fazendo....de tanta alegria pq ingeri poucas notas ontem.....vivaaa!

PS: mesmo constatado que não emagreci mais nenhuma grama....continuo muuuuito feliz!!

10/08 - TPM

Hoje não estou com vontade de escrever!!!

"Ela é o flagelo da mulherada – e o pesadelo de maridos, namorados e quem mais estiver por perto. Aparece todos os meses com uma série de “presentinhos”: inchaço, mau humor, dor de cabeça, hipersensibilidade...e pode transformar a mais doce das mulheres em um dragão cuspidor de fogo. Já sabe do que se trata, né? Da famigerada TPM, sigla de tensão pré-menstrual".

Pois é....estou com essa coisa hoje!!! E o que é pior...parece que todos os tipos de TPM me atacaram:

. Tipo A - A Invocada (irritada, brava, sem paciência)

. Tipo B - A mulher-balão (inchada!!)

. Tipo C - A gulosa (quero devorar tudo que aparecer na minha frente)

. Tipo D - Oh, vida! Oh, azar! (só eu estou sem namoradooo!)

Não riam! É grave! Estou até pensando em entrar para o clube:

http://www.clubedatpm.com.br/

Bem...espero estar melhor amanhã...aí conto como foi meu dia!!!

byeee

09/08 - Aniversário do Chris

Está difícil fazer regime nesta casa, viu!?! Cada dia é um evento diferente....aff
Ontem foi aniversário do Chris. Ah...Chris = Christian = meu irmão.

Mas ainda bem que não teve muita coisa especial. Somente uns salgadinhos e torta (de doce e de sal!! hehee). Nada tão cabuloso...ainda mais depois que tomei coragem e me pesei - PERDI 1 KG!!! Saí de cima da balança bastante satisfeita com o resultado alcançado. Ainda mais que sei, e todos sabem, que não fiz grandes esforços estes dias...

Mas deixemos de disse-me-disse e vamos ao assunto principal do dia: notas consumidas!

Café da Manhã:
. 01 banana (aff...acho que estou enjoando disso...todo dia a mesma fruta!) = 25 notas

Almoço:
. 01 maçã e 01 barra de cereal = 70 notas
Eu sei, eu sei...deveria ter almoçado. Mas estava realmente sem tempo...ontem foi pauleira!

Lanche da tarde:
. 02 torradas com requeijão = 120 notas

Jantar (niver do irmão):
. 01 fatia de torta de chocolate = 100 notas
. salgadinho de festa = 200 notas
. 01 copo de suco de uva light = 33 notas

548 notas totais!!
Ai ai ai...exagerei de novo...vou ter que segurar, e muuuuuito, a boca esta semana!!!
Boa sorte pra mim!!!! hehheee

08/08 - Dia dos Pais

Ui, ai, ui....as orgias gastronômicas feitas numa data como esta são de destruir qualquer proposta de regime, né? Então...lá em casa não foi diferente...mas tentei segurar a boca o quanto pude!!

Café da Manhã:

. 01 copo de suco de laranja = 25 notas

. 01 fatia de rosca = 60 notas

Churrasco:

. 01 copo de suco de laranja = 25 notas

. 01 porção de carne vermelha = 50 notas

. 01 pedaço mandioca = 35 notas

Almoço:

. 01 porção de carne (porco) = 50 notas

. 01 porção de arroz = 35 notas

. 01 porção de feijoadaaaa = 100 notas

. 01 colher farofa = 35 notas

. 01 fatia de laranja = 10 notas

Sobremesa:

. 01 bola de sorvete = 85 notas

. 01 taça de gelatina diet = 0 notas

Jantar:

. 01 bola de sorvete = 85 notas

. 01 fatia de melancia = 25 notas

535 notas!!!.....quero só ver a balança segunda!!!

kkkkk

07/08 - sábado = dia de cinema

Ontem aproveitei o dia como toda mulher faz: fui ao salão (cabelo, unha). Depois...um sábado normal, com direito a cinema com o filho. Mas engano quem pensa que enfiei o pé-na-jaca...kkk. Não o fiz. Fui ao cinema e me comportei, gastronomicamente falando, muito bem.
Vamos lá:

Café da manhã:
. 01 banana (aff...pra variar!) = 25 notas

Almoço:
. 01 porção de arroz
. 01 porção de feijão
. 01 porção de carne (de porco...adorooo)
. 01 tomate
. 01 porção de legumes cozidos
Total da iguaria = 135 notas
+ 01 fatia de melancia = 25 notas

Lanche da tarde - nadaaa!!
(fui ao cinema, no shopping, e só tomei água. Acho que mereço um prêmio, afinal, cinema combina com refrigerante, pipoca, milk shake, e tudo o mais....hehhee)

Jantar:
. 01 suco de uva light = 33 notas
. 01 porção (bem substanciosa!) de salgadinho tamanho festa = 200 notas
. 01 fatia de rosca (daquelas de padaria...doce, com bastante creme em cima) = 60 notas

Total do dia: 478 notas. UFA! Passei raspando.
Vou ter que me controlar... hoje é Dia dos Pais.

06/08 - sem tempo pra nada!!

Ontem o dia foi 'tenso'. Não tive tempo pra nada, nem pra comer direito!

Levanto às 5h40 - banho. 6h30 - levo o filho para a escola. 7h00 - escritório respondendo aos e-mails pendentes do dia anterior. 8h00 - shopping para acompanhar a instalação de um painel indoor. 10h00 - outro shoping para acompanhar mais uma instalação (agora de display de mall). 10h30 - aff, tô atrasada para voltar ao escritório - muitas pendências para resolver.

Mas espera aí! Se tenho muita coisa pra fazer no escritório não terei tempo para almoçar...o jeito é fazer uma boquinha agora, enquanto estou no shopping....hehhee

Destino = Biscoitos Pereira - lanchonete eleita, por vários anos consecutivos, pela Veja como o melhor salgado da cidade. Lá vamos nós!!!!

As concunhadas Shirley Antonia Borges e Maria das Graças de Castro aprenderam a fazer quitandas com a sogra, dona Geralda, matriarca da família que há mais de quarenta anos comanda a lanchonete J. Pereira, no centro da cidade. No fim da década de 80, elas resolveram abrir em sociedade seu próprio negócio e, aos poucos, foram desenvolvendo novas receitas de salgados. Hoje, o Biscoitos Pereira possue várias filiais (ou será franquia?) espalhadas por toda a cidade e o espaço é sempre pequeno para a quantidade de clientes.

Entre os salgados, têm boa saída a esfiha de carne e o enroladinho de queijo. Há versões mais sofisticadas, como as quiches de alho-poró, espinafre e bacon, o croquete de carne-seca (espetacular!! pena que é uma fritura...kkk) e o pastel assado de frango defumado ou carne seca - este último que resolvi comer (muito bom também!) + 01 fatia de bolo de cenoura e 01 suco de uva light = 223 notas

Com as 25 notas do café da manhã (01 banana = 25 notas) + 01 pera e 01 barra de ceral no lanche da tarde (= 70 notas)....restaram-me ainda 152 notas.

Trabalhei muuuito o dia todo e nem vi o tempo passar e a fome chegar. Quando fui embora às 18h00, estava VARADA de fome...

Resultado: devorei um pão com carne (não estava com vontade de jantar...ontem era o dia internacional da besteira) + 02 fatias de melancia = 160 notas.

Total do dia = 425 notas

Comi besteira e ainda fiquei com crédito. Não é que isso é bom!!?!!

05/08 - Empada do Alberto

Sabe aquele lugar que inspira bons pensamentos? Aquele com cheiro de infancia...com gosto de casa da vó...aparência da venda da esquina onde o vô sempre está? Assim é o Mercado Central de Goiânia. E ontem estive lá.

É muito bom passear pelo seus corredores cheios de cheiros, cores, sabores, doces, farinha caseira e artesanato. Pode-se 'perder' horas e horas somente admirando as regionalidades de Goiás. Mas...como estava no horário de almoço: vamos ao que interessa = Empada do Alberto!!

Muito se ouve falar deste senhor que a mais de 40 anos vende empada neste lugar bucólico. E não é à toa que ele tem o apelido de "Rei da Empada" - e com todos os méritos!! A empada é deliciosa! E tem vários sabores, para todos os gostos: empada de frango, frango com catupiri, frango com guariroba, frango com pequi, carne seca, camarão, bacalhau, palmito (aff....será que me lembrei de todas? acho que não....hehe).

Eu, lógico, não podia comer somente uma....afinal não é todo dia que vamos para um mercado no centro da cidade!! kkkk

Consequência: os nutricionistas, se lerem isso, vão me crucificar!!!

Café da manhã:

. 01 banana (ainda estava normal....e não pensava nas empadas)

Almoço:

. 02 empadas (01 de frango e 01 de palmito) = 180 notas

Lanche da tarde:

. 01 empada (frango...isso mesmo, de novo - a empada de frango é o carro chefe da banquinha) = 90 notas

Jantar:

. 01 empada (frango com pequi.....maravilhaaa) = 100 notas

. 01 mexerica = 25 notas

. 05 bolachas = 50 notas

Total de notas do dia = 470

É...não foi tão mal!!! Adoreeeei.

04/08 - Arroz com feijão!!!!!

Huuummmm...quando escrevo sinto o gostinho do arroz e feijão que comi ontem. Estava delicioso!

Quando falamos que vamos comer arroz e feijão, logo pensamos na comida da mamãe. Mas não. Eu não almocei em casa....fui no Giraffas.

Olha...falo com conhecimento de causa: esse slogan 'arroz e feijão com gostinho de comida feita em casa' que eles têm para os pratos da linha Brasil, realmente conferem! Vale a pena experimentar (quem ainda nunca comeu). Só não vale abusar, ok? Porque, mesmo sendo uma comida leve....tudo que é consumido com exagero, é ruim. (lembrem-se!).

Bem....vamos à contagem porque hoje me atrasei para escrever o post e estou morrendooo de fome (já é hora do almoço....hehee):

Café da Manhã:

. 01 banana

* gente...não façam isso! Se alimentem direito pela manhã (esta é a principal refeição do dia).

Almoço:

. 01 prato da linha Brasil do Giraffas (arroz, feijão carioca, farofa e salada de alface e tomate + molho madeira) = 280 notas

. 01 suco de uva light = 33 notas

Jantar:

. 01 porção de sopa (legumes e miojo) = 100 notas

. 02 fatias de abacaxi = 25 notas.

Tá vendo!?!?!! Aposto que, quando vocês viram o total de notas do almoço pensaram que eu iria extrapolar....rs....nada como o bom senso pra definir prioridades: quero comer mais no almoço, então seguro a boca no fim do dia.

Total de notas = 463 (passei raspando....kkkk)

03/08 - Sanduíche Natural

Ontem foi um bom dia!! Consegui bons resultados, ou seja, bom saldo de notas... hehee

Café da Manhã:

. 01 banana = 25 notas

Almoço:

. 01 porção de carne = 50 notas

. 01 porção de salada (morango, abacaxi, manga, alface, tomate, melancia, palmito, mussarela e molho mostarda e azeite) = 100 notas

. 01 suco acabaxi = 50 notas

Lanche da tarde:

. 1/2 pote de iogurte = 25 notas

. 01 porção de morango = 25 notas

Jantar:

. 01 suco de jabuticaba = 40 notas

. 01 sanduíche natural (pão forma, cenoura, tomate, alface, frango desfiado e maionese light) = 105 notas

total de Notas: 375

ehhhhh.....saldo muuuito positivo!!!

02/08 - Homus Erectus

Ontem foi dia de mudança!!

Depois de 1 mês andando curvada....de mãos no joelho a leve curvatura dos ombros (regressão gradual) ontem pude finalmente ficar ereta. (e quando digo ereta é ereta mesmo, bem elegante como dirá minha mãe). Vocês não sabem o alívio que senti. E a insegurança também...kkk...vai que o corte vai abrir!! Vai que dói!! Vai que a coluna travou e não volta mais pra posição de origem....hehee

Mas tudo correu bem...e novamente estou de pé!!

Outra mudança - ontem confirmei meu desalento: continuo gorda!!

Ai, ai...então começa hoje um regime 100% (todos os dias, sem intervalo).

Haja força de vontade!!

01/08 - Vixi

Domingo = sem comentários!!!!
aff....tenho que tomar jeito. Vou pesar hoje só pra ficar com a consciência mais pesada ainda!!

PS: não sigam esse exemplo - façam direitinho pra conseguirem emagrecer!

31/07 - Chutei o balde

Tenho que admitir: tento ter força de vontade, tento me animar, tento me motivar contantemente. Porém, ontem, chutei o balde, enfiei o pé-na-jaca, joguei tudo para o alto!!

Dia intenso: visita em casa, várias guloseimas, aniversário do irmão, muito mais guloiseimas ainda.

Resultado = uma Karine sem controle nenhum do que comia e muito menos das notas consumidas!!!

Vergonha total!

PS: mas foi muito bom e me diverti muito. Ah...um diazinho só não faz mal a ninguém né?1? Ou faz??

30-07 - Salada c/ kani (que furada!)

Olha....ontem  não tive tempo de escrever nada, casa lotada e evento social.

Por isso hoje colocarei dois posts para compensar:

Primeiro tenho que falar sobre minha sexta: foi a maior furada!

Como iria fazer uma visita ao restaurante onde trabalho optei por almoçar no shopping e verificar os concorrentes. Optei por um concorrente que representativamente causa maior impacto na nossa franquia...e como não podia deixar de ser escolhi uma salada: Salada Kani (detalhe: como não gosto de kani pedi para fazer a salada kani sem o kani...por aí você já percebe que não estava fazendo boas escolhas neste dia.....rs). Mas o pior não foi isso...eu já tinha escolhido outra salada mas ao passar pelo caixa (como o olho é maior que o bom senso e o jardim do vizinho é sempre melhor que o nosso) vi uma salada sendo entregue ao cliente: a tal salada kani. E tratei de pedí-la só me esqueci de observar os outros ingredientes da salada....me atentei que tinha palmito e manga (adoro!) e kani (que pedi para retirar). Para acompanhar escolhi um baby beef (ao ponto...pois odeioooo carne bem passada).

Ótimo! Agora era só esperar. Nossa...imagina minha cara quando recebi a salada: um prato imenso (realmente tenho que admitir que a porção de salada do tal restaurante é bem caprichada) com RÚCULA (não gosto disso!!! que faço??), com alguns míseros palmitos e outros míseros pedaços de manga (detalhe que a mesma estava muuuuito madura...não estava numa textura boa pra salada...estava mais para popa de suco) e uns tomatinhos em cubo. E para fechar a tal da Lei de Murphy (desgraça nunca vem sozinha) minha carne estava super mega power bem passada (e seca!). Consequencia = passei fome! Não comi quase nada.

Mas chega de reclamar e lero-lero pois preciso ser concisa pois tenho visita em casa:

Café da Manhã: 1 banana e 1 fatia de melancia = 50 notas

Almoço: já detalhei acima + suco uva light = 100 notas (contando os descontos por não comer quase nada)

Lanche da tarde (lembre que estava VARADA de fome: iogurte natural + 3 porções de fruta (daquela franquia YOGGI....é muuito bom!) = 75 notas

Jantar: 1 espetinho de carne + um sanduiche (pão forma + queijo + carne + tomate) = 140 notas

Total do dia = 405 notas

29/07 - Pecado do Bolo de Chocolate

Ontem cometi alguns abusos.....hehee....por isso, no final das contas, fiquei com mais fome que o habitual (lei da compensação). É verdade que já falei sobre esse assunto mas não custa dar uma reforçada: sempre que der uma vontade louca de comer alguma coisa bem calórica (muitas notas) coma! Mas não se esqueça de compensá-las com outros alimentos menos calóricos para que não ultrapasse no total de notas do dia... É uma questão de prioridades = uma fatia de bolo de chocolate ou 4 fatias de melancia? Depende da vontade, da fome e do saldo de notas (kkkk).

Café da manhã:

. 1 fatia de melancia = 25 notas

. 1 banana = 25 notas

aiai....estava eu terminando meu saudável café da manhã e tive a infeliz ideia de abrir a geladeira para pegar um copo de água (aff) e deparei-me com um pedacinho minúsculo (resto mesmo) de um bolo de chocolate amanhecido mas delicioso. Resisti e fechei a geladeira sem comer? Não! Peguei o naco de bolo e comi feliz da vida!! Consequência: mais notinhas para debitar na minha conta.....heehee

. 1/2 pedaço de bolo de chocolate = 55 notas

* Como ingeri 55 notas a mais que o programado veio a punição = sem lanche da manhã!!

Almoço:

. 1 porção de carne = 50 notas

. 1 porção de salada (alface, tomate, beterraba e cenoura) = 15 notas

(esta salada não tinha molho...portanto, menos calórica...mas em compensação, insonsaaaa)

. 1/2 porção de salada tropical (basicamente frutas) = 15 notas

. 2 colheres sopa de nhoque com molho = 85 notas

. 1 copo 400ml de suco de abacaxi = 50 notas

Lanche da tarde:

. 03 cajus pequenos = 50 notas

Jantar:

. 1 cumbuca de caldo = 50 notas

. 1 ovo frito = 50 notas

(sim! sim! Novamente não resisti a mais esse pecado....mas como estava no fim do dia e vi que minhas notas estavam dentro do limite, mesmo comendo um ovinho frito pela mamãe - não tem nada melhor! - não me senti culpada...é, nada como controlar bem durante o dia para poder se dar a alguns luxos à noite...rsrss)

. 1 fatia de melancia = 25 notas

Total de notas ingeridas no dia = 470 notas

Eita! Quase ultrapassei, né??  Cuidado Karine!!

Vamos ver se consigo ser mais cautelosa hoje...tomara!!

28-07 - Dia da Salada

Bom dia interessados, adeptos e curiosos sobre o assunto = regime.

À partir de hoje irei mostrar aqui que não é muito difícil fazer regime (mentira! É difícil sim....mas não impossível...hehee).

Tenho 1,66 e minha meta atual é perder 5 kg - com o peso atual (podem me matar mais não falo qual é!) acredito que em 2 meses consigo perder esses quilinhos indesejáveis. Eita otimismo!!! Mas é assim mesmo: precisamos ser otimistas sempreee e não desistir nuncaaa.

Bem....vamos ao que interessa:

Café da manhã:

. 1 fatia de melancia - 25 notas

. 1 banana - 25 notas

* o ideal é que façamos um lanchinho entre essas duas refeições mas ontem não tive tempo.

Almoço:

. 1 prato (bem caprichado) de salada contendo morango, abacaxi, alface, tomate, ervilha, champignon, palmito (muito), mussarela, cenoura e beterraba. Tempero: oregano e pimenta calabresa com uma pitada de sal + molho (limão, azeite com ervas e mostarda) = 75 notas - parece muito ingrediente mas ficou muito boa (garanto!).

. 1 bife de filé = 50 notas

Lanche da tarde:

. 1 bolacha Club Social recheada sabor provolone = 70 notas

Eu sei, eu sei, "enfiei o pé na jaca". Mas não resisti. Quando vi essa bolacha (lançamento!) na prateleira do supermercado....tive que comprar. E olha...valeu muuuito a pena. É uma delícia!!

Jantar:

. 1 cumbuca de caldo (daqueles com feijão e todo tipo de legumes que existe na geladeira....mistura tudo e dá uma coisa saudável e gostosa) = 50 notas

. 1 torrada (para acompanhar....afinal meu corpo precisa de um sólido!) = 30 notas

. 1 fatia de melancia = 25 notas

Lanche da noite:

(vocês vão me perguntar: lanche da noite? Por que se já jantou? Respondo: sim, lanche da noite, porque é bom que o jantar seja servido de 2 a 3h antes de ir dormir, e como eu durmo muuuito cedo, meu jantar foi servido às 19h00...portanto, deu 21h00 já estava querendo alguma coisinha....hehehe)

. 2 laranjas = 50 notas

(PS: fiquei com preguiça de fazer o suco...daí chupei a laranja mesmo)

Com tudo isso que comi (bem...não foi muito, mas deu pra passar bem pelo dia) ingeri somente 400 notas*.

* se você acessar o post anterior verá na tabela de notas como calcular o total de notas que você poderá ingerir em um dia (dica para quem quer emagrecer). Eu, por exemplo, posso ingerir entre 450 e 500 notas (minha meta é 480 notas diárias...nem 8 nem 80).

Bem galera...é isso. Amanhã tem mais.

Ah...e não deixem de pesar antes de iniciar a 'labuta'. E, por favor, nada de ficar em cima da balança todo dia, heim! Uma vez por semana, sempre às segundas (de preferência) tá de bom tamanho.

Boa sorte!!! pra nós!!

Regime??? Claro...sempre!!

Bem....preciso voltar a rotina: trabalho, filho, família, regime, balança. Afinal não dá para passar por tudo que passei com a cirurgia e continuar comendo horrores (arroz, feijão, carne, macarrão...e para 'arrematar' um delicioso petit gateau de sobremesa)......ai, deu água na boca.

PARA! Não resolvi voltar a escrever pra ficar passando vontade. Vamos ao que interessa!! REGIME.

Eu sei  o quanto é dificil fazer regime (e olha quando eu digo que sei, é porque sei mesmooo...é uma vida fazendo regimes), o quanto nos deixa à margem da sociedade - afinal ninguém vai para uma balada ou aniversário de 01 ano do priminho sem poder comer nada...é procurar mais sofrimento!

Mas pelo menos uma parte dos nossos problemas - nossos = todas as pobres pessoas que tem que fazer regime - estão solucionados. Poderemos comer de tudo, desde que controlemos todas as azeitonas da empada (risos).

O segredo? Simples! Regime Nota 10 (também conhecido como regime das notas). Ahhh...não confundam pois não é o regime dos pontos. Nesta dieta podemos comer de tudo, como já disse anteriormente (vixi acho que estou me tornando redundante) mas devemos ter em mente que há um limite, então será uma questão de prioridade.

Para ajudá-las neste projeto optei por abrir as páginas da minha vida (pelo menos no quesito gastronômico) e compartilhar com vocês todas as minhas refeições. Por hora, deixo-os com uma cópia do programa.

Regime Nota 10

Solidão

Alguma vez você já se sentiu só? Você já procurou entrar fundo nesse sentimento de solidão para perceber o que acontece?

No vocabulário de língua portuguesa a palavra "solidão" significa: estado de quem se sente ou está só.

Solidão é um sentimento no qual uma pessoa sente uma profunda sensação de vazio e isolamento. A solidão é mais do que o sentimento de querer uma companhia ou querer realizar alguma atividade com outra pessoa não por que simplesmente se isola mas por que os seus sentimentos precisam de algo novo que as trasforme.

E eu? Estou só ou sinto solidão? Ou as duas coisas?

Agruras de uma cirurgia

Se me perguntarem se me arrependi, responderei: imagina, claro que não!
Já se me perguntarem de uma forma diferente "faria tudo de novo?" responderei da mesma forma: não me arrependo e faria tudo de novo....porém, pensaria duas vezes (risos).
Não que doa (e dói, claro...não há cirurgia que não doa). Mas dói um tanto suportável...e até menos que imaginei (os cortes, tá). Mas o que não estava preparada era para outra dor: dor de ficar quieta, em repouso, com movimentos limitados (e dê ênfase no limitado, tá!).

Pra que você entenda um pouco o que se passa comigo vou dar uma descrição de um dia meu:
Acordo as 6h00: hora dos remédios (antibiótico, gases, remédio para a dor dos cortes, remédio para dor na coluna.....aff). Como tomo muuuuitos remédios, acabo dormindo novamente.
8h00: acordo com uma dormência nos membros (acho que estou a muito tempo numa mesma posição). Preciso levantar (xixi, xixi...). Como moro no sobrado e não estou conseguindo gritar (trimtrim...ligo pra minha mãe me ajudar).
Vou ao banheiro - o melhor detalhe é que além de me ajudar a levantar ela também me ajuda a subir a calcinha (isso mesmo! não consigo subir sozinha....bem, não é que não consigo, como tenho movimentos limitados, afastar o cotovelo para trás é uma das limitações....hahaa).
Fico com alívio por ter levantado (as costas estavam muuuito quentes de tanta cama!). Mas logo me arrependo de fazer uma caminhada.....as costas começam a doer.
Você que está lendo logo vai pensar que sou uma mulher mimada e fraca....mas experimente andar com as mãos nos joelhos (isso mesmo!) por mais de 1 minuto. Se você não é um atleta, logo vai perceber o que estou sentindo....principalmente se tiver levado uma injeção (anestesia) na coluna dias antes....como dóooooi!!!
Resolvo voltar pra cama....estava melhor.
(você imaginou a posição na cama? quase sentada, pernas para cima (acima do coração), de barriga para cima (de lado nem pensar....de bruços, só que quiser parar no hospital. Agora imagine ficar assim por horas (infernal!). Faz até ter vontade de andar com as mãos no joelho novamente.....kkkk
Bem...vamos voltar pra descrição: hora do banho. Divertido pra não dizer trágico. Se não consigo subir a calcinha quando faço xixi...imagine a ajuda que tenho que ter no banho (total).
Almoço...tranquilo: é a hora do dia que fico um pouquinho sentada (e agora que escrevo neste blog...contrariando as ordens médicas).
Na parte da tarde tudo se repete! remédio, cama, joelho, dor, sono, xixi...

Se me perguntarem se me arrependi, respondo: claro que não! Faria tudo de novo.....afinal, 15 dias passam muuuuito rápído.

Bejos a todos.....vou correr: minha mãe já veio me póliciar...afinal, não posso ficar sentada!! risos

Pensamento....

Hoje li o blog de uma amiga muito querida que me fez refletir. O que ando fazendo? 'trabalho, cuido do filho, vejo TV, dou atenção à família". não!! O que ando fazendo que faz diferença? Como contribuo para melhorar o mundo (nem que seja uma migalhinha)?
Nada...no momento, por mais que me deixe envergonhada, tenho que confessar: não estou fazendo nada de importante, nada que faça diferença no mundo.
GSUS!! Preciso mudar isso.!!

Alguém tem uma sugestão??

Adoro ler...

Adoro ler. Amo ficar sozinha, com um livro na mão, vivenciando cada minuto da estória!! Mas então, por quê não consigo terminar o último livro que comecei?

Não me levem a mal: o livro não é ruim (pelo contrário, é excelente!), não ando com preguiça (tenho pique total, principalmente para as coisas que me interesam...rs). Porém, pego o livro (só após o BBB10) e logo caio o sono...aff

Odeio dormir no meio de um capítulo - isso me força a começá-lo novamente.

Tá certo que ando com pouco tempo...trabalhando muito...muitos 'pepinos' pra descascar...cansada e precisando de umas férias (2009 foi extresse total!) e ainda tem essa história de BBB (febre nacional - cultura de bobos, como eu, claro!) que limita minha dedicação a leitura. Mas mesmo assiiiiiiiim...não tô me reconhecendo!!

Será que alguém pode ajudar...