Ontem cometi alguns abusos.....hehee....por isso, no final das contas, fiquei com mais fome que o habitual (lei da compensação). É verdade que já falei sobre esse assunto mas não custa dar uma reforçada: sempre que der uma vontade louca de comer alguma coisa bem calórica (muitas notas) coma! Mas não se esqueça de compensá-las com outros alimentos menos calóricos para que não ultrapasse no total de notas do dia... É uma questão de prioridades = uma fatia de bolo de chocolate ou 4 fatias de melancia? Depende da vontade, da fome e do saldo de notas (kkkk).
Café da manhã:
. 1 fatia de melancia = 25 notas
. 1 banana = 25 notas
aiai....estava eu terminando meu saudável café da manhã e tive a infeliz ideia de abrir a geladeira para pegar um copo de água (aff) e deparei-me com um pedacinho minúsculo (resto mesmo) de um bolo de chocolate amanhecido mas delicioso. Resisti e fechei a geladeira sem comer? Não! Peguei o naco de bolo e comi feliz da vida!! Consequência: mais notinhas para debitar na minha conta.....heehee
. 1/2 pedaço de bolo de chocolate = 55 notas
* Como ingeri 55 notas a mais que o programado veio a punição = sem lanche da manhã!!
Almoço:
. 1 porção de carne = 50 notas
. 1 porção de salada (alface, tomate, beterraba e cenoura) = 15 notas
(esta salada não tinha molho...portanto, menos calórica...mas em compensação, insonsaaaa)
. 1/2 porção de salada tropical (basicamente frutas) = 15 notas
. 2 colheres sopa de nhoque com molho = 85 notas
. 1 copo 400ml de suco de abacaxi = 50 notas
Lanche da tarde:
. 03 cajus pequenos = 50 notas
Jantar:
. 1 cumbuca de caldo = 50 notas
. 1 ovo frito = 50 notas
(sim! sim! Novamente não resisti a mais esse pecado....mas como estava no fim do dia e vi que minhas notas estavam dentro do limite, mesmo comendo um ovinho frito pela mamãe - não tem nada melhor! - não me senti culpada...é, nada como controlar bem durante o dia para poder se dar a alguns luxos à noite...rsrss)
. 1 fatia de melancia = 25 notas
Total de notas ingeridas no dia = 470 notas
Eita! Quase ultrapassei, né?? Cuidado Karine!!
Vamos ver se consigo ser mais cautelosa hoje...tomara!!
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