Genteeeee....minha tia cansou de ler o quanto eu como banana pela manhã....kkkkk
e resolveu pesquisar - eu acho - sobre os benefícios desta fruta amarela, preferida dos babuinos - e minha também, claroooo!
E então...resolvi compartilhar com vcs:
http://www.4shared.com/document/bQLRxzwq/Banana_ADEMAR.html
Não sei se tudo isso é verdade....mas, na dúvida, façam como eu: comam bananas!
Vida cotidiada, rotina. Hábitos, curiosidades. Drama, comédia...tem um pouco de tudo. Espero que você se divirta, assim como eu!!
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terça-feira, 31 de agosto de 2010
quinta-feira, 26 de agosto de 2010
25/08 - Um dia normal
Ontem foi um dia normalzinho....sem muitas novidades, com muito trabalho e alimentação equilibrada (na medida do possível...hehee).
Café da Manhã:
. 01 banana = 25 notas
. 01 porção de gelatina diet = 0 notas
Almoço:
. 01 porção de arroz = 35 notas
. 01 porção de feijão = 35 notas
. 01 porção de carne = 50 notas
. 01 porção de palmito = 15 notas
. 02 colheres sopa de milho refogado = 30 notas
* sobremesa = 01 picolé Brigadeiro = 73 notas
Lanche:
(como estou fazendo um curso tenho que fazer uma boquinha mais reforçadaaa)
. 01 esfirra de frango = 90 notas
. 01 copo suco laranja = 83 notas
. 02 mini enroladinhos de queijo = 50 notas
Total do dia = 486 notas.
quarta-feira, 25 de agosto de 2010
24-08 - Rosca Húngara
Vejam a imagem abaixo!
Preciso escrever mais alguma coisa?????
Ha....só mais uma coisinha: não ultrapassei a cota diária de notas.
UFFA!!
terça-feira, 24 de agosto de 2010
23-08 - Dia muuuito corrido! aff
Genteee...que dia! Ontem foi a maior correria:
acorda-leva filho na escola-trabalha-almoça-compra presente-verifica panfletagem-trabalha-telefone-msn-rádio-curso. Isso mesmo....no final do dia, quando poderia ir pra casa, resolvo fazer um curso...7 dias indo dormir bem mais tarde!!!
Resultado: não comi nada direito.....bem, quase nada! hehee
Café da manhã:
. 01 banana = 25 notas
Vocês devem me perguntar pq como tanta banana já que não sou um macaco (risos). É que a fruta é rica em potássio e, desde a gravidez do meu filho (que tinha muita caimbra), me acostumei a comer uma banana pela manhã. E, como sempre estou correndooo...nunca como mais que isso!
Lanche da manhã:
. 01 porção de morangos = 25 notas
Almoço:
. 02 porções de carne = 100 notas
. salada de alface e tomate = 0 notas
. 02 porções de palmito = 30 notas
. 01 porção de legumes = 15 notas
. 01 fatia de manga = 25 notas
Lanche da tarde:
. 01 porção de morango = 25 notas
Jantar:
NÃO TIVE TEMPOOOO...hehee
. 01 esfirra de carne = 100 notas
. 01 suco de laranja = 80 notas
Lanche da noite:
. 01 suco de laranja (artificial) = 25 notas
. 02 biscoitos = 50 notas
Total: 385 notas ingeridas na segunda!! Nada mal....rs
sexta-feira, 20 de agosto de 2010
20/08 - O retorno
Já faz alguns dias desde a última vez que escrevi!
Você já deve ter se perguntado: alguém fica tanto tempo assim de TPM? Bem...talvez. Acho que sim. A certeza é que hoje não estou de TPMm - na realidade nem sei se era realmente TPM, talvez fosse preguiça, ou cansaço, ou desânimo, ou até mesmo falta de tempo mesmo - só sei que hoje acordei muito bem! E com vontade de escrever de novo.
Devo essa animação e felicidade às novidades que recebi ontem. Não, não vou contar aqui...é muito pessoalmente profissional para divulgar no mundo "internético"....hehehee.
Então (como dizem os paulistas)...vamos ao objetivo deste blog:
Café da Manhã:
adivinha?!?!?
. 01 banana = 25 notas
Lanche da manhã:
simmm....hoje fui uma pessoa sensata e fiz uma boquinha às 10h00
. 01 maçã = 25 notas
Almoço:
. 01 porção de arroz = 35 notas
. 01 porção de feijão = 35 notas
. salada (tomate e alface) = 0 notas
. cenoura/beterraba/abóbora = 30 notas
. 01 porção carne = 50 notas
* poxa mãe....será que dá pra fazer menos 'açúcar' de legumes?
Ah...só para reforçar: cenoura/beterraba/abóbora - tem muito teor de açúcar, deve-se comer com moderação!!
Lanche da tarde:
'tô' tão certinha hoje...será que o bichinho da responsabilidade gastronômica me picou novamente? Tomara!
. 01 bolinho de sei-lá-o-quê = 100 notas
(bem...nem tão certinha assim.....DOCE?!)
Jantar:
. 01 cachorro-quente = 85 notas
Total = 385 notas
* pena que não dá para mostrar a dancinha que estou fazendo....de tanta alegria pq ingeri poucas notas ontem.....vivaaa!
PS: mesmo constatado que não emagreci mais nenhuma grama....continuo muuuuito feliz!!
quarta-feira, 11 de agosto de 2010
10/08 - TPM
Hoje não estou com vontade de escrever!!!
"Ela é o flagelo da mulherada – e o pesadelo de maridos, namorados e quem mais estiver por perto. Aparece todos os meses com uma série de “presentinhos”: inchaço, mau humor, dor de cabeça, hipersensibilidade...e pode transformar a mais doce das mulheres em um dragão cuspidor de fogo. Já sabe do que se trata, né? Da famigerada TPM, sigla de tensão pré-menstrual".
Pois é....estou com essa coisa hoje!!! E o que é pior...parece que todos os tipos de TPM me atacaram:
. Tipo A - A Invocada (irritada, brava, sem paciência)
. Tipo B - A mulher-balão (inchada!!)
. Tipo C - A gulosa (quero devorar tudo que aparecer na minha frente)
. Tipo D - Oh, vida! Oh, azar! (só eu estou sem namoradooo!)
Não riam! É grave! Estou até pensando em entrar para o clube:
Bem...espero estar melhor amanhã...aí conto como foi meu dia!!!
byeee
terça-feira, 10 de agosto de 2010
09/08 - Aniversário do Chris
Está difícil fazer regime nesta casa, viu!?! Cada dia é um evento diferente....aff
Ontem foi aniversário do Chris. Ah...Chris = Christian = meu irmão.
Mas ainda bem que não teve muita coisa especial. Somente uns salgadinhos e torta (de doce e de sal!! hehee). Nada tão cabuloso...ainda mais depois que tomei coragem e me pesei - PERDI 1 KG!!! Saí de cima da balança bastante satisfeita com o resultado alcançado. Ainda mais que sei, e todos sabem, que não fiz grandes esforços estes dias...
Mas deixemos de disse-me-disse e vamos ao assunto principal do dia: notas consumidas!
Café da Manhã:
. 01 banana (aff...acho que estou enjoando disso...todo dia a mesma fruta!) = 25 notas
Almoço:
. 01 maçã e 01 barra de cereal = 70 notas
Eu sei, eu sei...deveria ter almoçado. Mas estava realmente sem tempo...ontem foi pauleira!
Lanche da tarde:
. 02 torradas com requeijão = 120 notas
Jantar (niver do irmão):
. 01 fatia de torta de chocolate = 100 notas
. salgadinho de festa = 200 notas
. 01 copo de suco de uva light = 33 notas
548 notas totais!!
Ai ai ai...exagerei de novo...vou ter que segurar, e muuuuuito, a boca esta semana!!!
Boa sorte pra mim!!!! hehheee
Ontem foi aniversário do Chris. Ah...Chris = Christian = meu irmão.
Mas ainda bem que não teve muita coisa especial. Somente uns salgadinhos e torta (de doce e de sal!! hehee). Nada tão cabuloso...ainda mais depois que tomei coragem e me pesei - PERDI 1 KG!!! Saí de cima da balança bastante satisfeita com o resultado alcançado. Ainda mais que sei, e todos sabem, que não fiz grandes esforços estes dias...
Mas deixemos de disse-me-disse e vamos ao assunto principal do dia: notas consumidas!
Café da Manhã:
. 01 banana (aff...acho que estou enjoando disso...todo dia a mesma fruta!) = 25 notas
Almoço:
. 01 maçã e 01 barra de cereal = 70 notas
Eu sei, eu sei...deveria ter almoçado. Mas estava realmente sem tempo...ontem foi pauleira!
Lanche da tarde:
. 02 torradas com requeijão = 120 notas
Jantar (niver do irmão):
. 01 fatia de torta de chocolate = 100 notas
. salgadinho de festa = 200 notas
. 01 copo de suco de uva light = 33 notas
548 notas totais!!
Ai ai ai...exagerei de novo...vou ter que segurar, e muuuuuito, a boca esta semana!!!
Boa sorte pra mim!!!! hehheee
segunda-feira, 9 de agosto de 2010
08/08 - Dia dos Pais
Ui, ai, ui....as orgias gastronômicas feitas numa data como esta são de destruir qualquer proposta de regime, né? Então...lá em casa não foi diferente...mas tentei segurar a boca o quanto pude!!
Café da Manhã:
. 01 copo de suco de laranja = 25 notas
. 01 fatia de rosca = 60 notas
Churrasco:
. 01 copo de suco de laranja = 25 notas
. 01 porção de carne vermelha = 50 notas
. 01 pedaço mandioca = 35 notas
Almoço:
. 01 porção de carne (porco) = 50 notas
. 01 porção de arroz = 35 notas
. 01 porção de feijoadaaaa = 100 notas
. 01 colher farofa = 35 notas
. 01 fatia de laranja = 10 notas
Sobremesa:
. 01 bola de sorvete = 85 notas
. 01 taça de gelatina diet = 0 notas
Jantar:
. 01 bola de sorvete = 85 notas
. 01 fatia de melancia = 25 notas
535 notas!!!.....quero só ver a balança segunda!!!
kkkkk
domingo, 8 de agosto de 2010
07/08 - sábado = dia de cinema
Ontem aproveitei o dia como toda mulher faz: fui ao salão (cabelo, unha). Depois...um sábado normal, com direito a cinema com o filho. Mas engano quem pensa que enfiei o pé-na-jaca...kkk. Não o fiz. Fui ao cinema e me comportei, gastronomicamente falando, muito bem.
Vamos lá:
Café da manhã:
. 01 banana (aff...pra variar!) = 25 notas
Almoço:
. 01 porção de arroz
. 01 porção de feijão
. 01 porção de carne (de porco...adorooo)
. 01 tomate
. 01 porção de legumes cozidos
Total da iguaria = 135 notas
+ 01 fatia de melancia = 25 notas
Lanche da tarde - nadaaa!!
(fui ao cinema, no shopping, e só tomei água. Acho que mereço um prêmio, afinal, cinema combina com refrigerante, pipoca, milk shake, e tudo o mais....hehhee)
Jantar:
. 01 suco de uva light = 33 notas
. 01 porção (bem substanciosa!) de salgadinho tamanho festa = 200 notas
. 01 fatia de rosca (daquelas de padaria...doce, com bastante creme em cima) = 60 notas
Total do dia: 478 notas. UFA! Passei raspando.
Vou ter que me controlar... hoje é Dia dos Pais.
Vamos lá:
Café da manhã:
. 01 banana (aff...pra variar!) = 25 notas
Almoço:
. 01 porção de arroz
. 01 porção de feijão
. 01 porção de carne (de porco...adorooo)
. 01 tomate
. 01 porção de legumes cozidos
Total da iguaria = 135 notas
+ 01 fatia de melancia = 25 notas
Lanche da tarde - nadaaa!!
(fui ao cinema, no shopping, e só tomei água. Acho que mereço um prêmio, afinal, cinema combina com refrigerante, pipoca, milk shake, e tudo o mais....hehhee)
Jantar:
. 01 suco de uva light = 33 notas
. 01 porção (bem substanciosa!) de salgadinho tamanho festa = 200 notas
. 01 fatia de rosca (daquelas de padaria...doce, com bastante creme em cima) = 60 notas
Total do dia: 478 notas. UFA! Passei raspando.
Vou ter que me controlar... hoje é Dia dos Pais.
sábado, 7 de agosto de 2010
06/08 - sem tempo pra nada!!
Ontem o dia foi 'tenso'. Não tive tempo pra nada, nem pra comer direito!
Levanto às 5h40 - banho. 6h30 - levo o filho para a escola. 7h00 - escritório respondendo aos e-mails pendentes do dia anterior. 8h00 - shopping para acompanhar a instalação de um painel indoor. 10h00 - outro shoping para acompanhar mais uma instalação (agora de display de mall). 10h30 - aff, tô atrasada para voltar ao escritório - muitas pendências para resolver.
Mas espera aí! Se tenho muita coisa pra fazer no escritório não terei tempo para almoçar...o jeito é fazer uma boquinha agora, enquanto estou no shopping....hehhee
Destino = Biscoitos Pereira - lanchonete eleita, por vários anos consecutivos, pela Veja como o melhor salgado da cidade. Lá vamos nós!!!!
As concunhadas Shirley Antonia Borges e Maria das Graças de Castro aprenderam a fazer quitandas com a sogra, dona Geralda, matriarca da família que há mais de quarenta anos comanda a lanchonete J. Pereira, no centro da cidade. No fim da década de 80, elas resolveram abrir em sociedade seu próprio negócio e, aos poucos, foram desenvolvendo novas receitas de salgados. Hoje, o Biscoitos Pereira possue várias filiais (ou será franquia?) espalhadas por toda a cidade e o espaço é sempre pequeno para a quantidade de clientes.
Entre os salgados, têm boa saída a esfiha de carne e o enroladinho de queijo. Há versões mais sofisticadas, como as quiches de alho-poró, espinafre e bacon, o croquete de carne-seca (espetacular!! pena que é uma fritura...kkk) e o pastel assado de frango defumado ou carne seca - este último que resolvi comer (muito bom também!) + 01 fatia de bolo de cenoura e 01 suco de uva light = 223 notas
Com as 25 notas do café da manhã (01 banana = 25 notas) + 01 pera e 01 barra de ceral no lanche da tarde (= 70 notas)....restaram-me ainda 152 notas.
Trabalhei muuuito o dia todo e nem vi o tempo passar e a fome chegar. Quando fui embora às 18h00, estava VARADA de fome...
Resultado: devorei um pão com carne (não estava com vontade de jantar...ontem era o dia internacional da besteira) + 02 fatias de melancia = 160 notas.
Total do dia = 425 notas
Comi besteira e ainda fiquei com crédito. Não é que isso é bom!!?!!
sexta-feira, 6 de agosto de 2010
05/08 - Empada do Alberto
Sabe aquele lugar que inspira bons pensamentos? Aquele com cheiro de infancia...com gosto de casa da vó...aparência da venda da esquina onde o vô sempre está? Assim é o Mercado Central de Goiânia. E ontem estive lá.
É muito bom passear pelo seus corredores cheios de cheiros, cores, sabores, doces, farinha caseira e artesanato. Pode-se 'perder' horas e horas somente admirando as regionalidades de Goiás. Mas...como estava no horário de almoço: vamos ao que interessa = Empada do Alberto!!
Muito se ouve falar deste senhor que a mais de 40 anos vende empada neste lugar bucólico. E não é à toa que ele tem o apelido de "Rei da Empada" - e com todos os méritos!! A empada é deliciosa! E tem vários sabores, para todos os gostos: empada de frango, frango com catupiri, frango com guariroba, frango com pequi, carne seca, camarão, bacalhau, palmito (aff....será que me lembrei de todas? acho que não....hehe).
Eu, lógico, não podia comer somente uma....afinal não é todo dia que vamos para um mercado no centro da cidade!! kkkk
Consequência: os nutricionistas, se lerem isso, vão me crucificar!!!
Café da manhã:
. 01 banana (ainda estava normal....e não pensava nas empadas)
Almoço:
. 02 empadas (01 de frango e 01 de palmito) = 180 notas
Lanche da tarde:
. 01 empada (frango...isso mesmo, de novo - a empada de frango é o carro chefe da banquinha) = 90 notas
Jantar:
. 01 empada (frango com pequi.....maravilhaaa) = 100 notas
. 01 mexerica = 25 notas
. 05 bolachas = 50 notas
Total de notas do dia = 470
É...não foi tão mal!!! Adoreeeei.
quinta-feira, 5 de agosto de 2010
04/08 - Arroz com feijão!!!!!
Huuummmm...quando escrevo sinto o gostinho do arroz e feijão que comi ontem. Estava delicioso!
Quando falamos que vamos comer arroz e feijão, logo pensamos na comida da mamãe. Mas não. Eu não almocei em casa....fui no Giraffas.
Olha...falo com conhecimento de causa: esse slogan 'arroz e feijão com gostinho de comida feita em casa' que eles têm para os pratos da linha Brasil, realmente conferem! Vale a pena experimentar (quem ainda nunca comeu). Só não vale abusar, ok? Porque, mesmo sendo uma comida leve....tudo que é consumido com exagero, é ruim. (lembrem-se!).
Bem....vamos à contagem porque hoje me atrasei para escrever o post e estou morrendooo de fome (já é hora do almoço....hehee):
Café da Manhã:
. 01 banana
* gente...não façam isso! Se alimentem direito pela manhã (esta é a principal refeição do dia).
Almoço:
. 01 prato da linha Brasil do Giraffas (arroz, feijão carioca, farofa e salada de alface e tomate + molho madeira) = 280 notas
. 01 suco de uva light = 33 notas
Jantar:
. 01 porção de sopa (legumes e miojo) = 100 notas
. 02 fatias de abacaxi = 25 notas.
Tá vendo!?!?!! Aposto que, quando vocês viram o total de notas do almoço pensaram que eu iria extrapolar....rs....nada como o bom senso pra definir prioridades: quero comer mais no almoço, então seguro a boca no fim do dia.
Total de notas = 463 (passei raspando....kkkk)
quarta-feira, 4 de agosto de 2010
03/08 - Sanduíche Natural
Ontem foi um bom dia!! Consegui bons resultados, ou seja, bom saldo de notas... hehee
Café da Manhã:
. 01 banana = 25 notas
Almoço:
. 01 porção de carne = 50 notas
. 01 porção de salada (morango, abacaxi, manga, alface, tomate, melancia, palmito, mussarela e molho mostarda e azeite) = 100 notas
. 01 suco acabaxi = 50 notas
Lanche da tarde:
. 1/2 pote de iogurte = 25 notas
. 01 porção de morango = 25 notas
Jantar:
. 01 suco de jabuticaba = 40 notas
. 01 sanduíche natural (pão forma, cenoura, tomate, alface, frango desfiado e maionese light) = 105 notas
total de Notas: 375
ehhhhh.....saldo muuuito positivo!!!
terça-feira, 3 de agosto de 2010
02/08 - Homus Erectus
Ontem foi dia de mudança!!
Depois de 1 mês andando curvada....de mãos no joelho a leve curvatura dos ombros (regressão gradual) ontem pude finalmente ficar ereta. (e quando digo ereta é ereta mesmo, bem elegante como dirá minha mãe). Vocês não sabem o alívio que senti. E a insegurança também...kkk...vai que o corte vai abrir!! Vai que dói!! Vai que a coluna travou e não volta mais pra posição de origem....hehee
Mas tudo correu bem...e novamente estou de pé!!
Outra mudança - ontem confirmei meu desalento: continuo gorda!!
Ai, ai...então começa hoje um regime 100% (todos os dias, sem intervalo).
Haja força de vontade!!
segunda-feira, 2 de agosto de 2010
01/08 - Vixi
Domingo = sem comentários!!!!
aff....tenho que tomar jeito. Vou pesar hoje só pra ficar com a consciência mais pesada ainda!!
PS: não sigam esse exemplo - façam direitinho pra conseguirem emagrecer!
aff....tenho que tomar jeito. Vou pesar hoje só pra ficar com a consciência mais pesada ainda!!
PS: não sigam esse exemplo - façam direitinho pra conseguirem emagrecer!
domingo, 1 de agosto de 2010
31/07 - Chutei o balde
Tenho que admitir: tento ter força de vontade, tento me animar, tento me motivar contantemente. Porém, ontem, chutei o balde, enfiei o pé-na-jaca, joguei tudo para o alto!!
Dia intenso: visita em casa, várias guloseimas, aniversário do irmão, muito mais guloiseimas ainda.
Resultado = uma Karine sem controle nenhum do que comia e muito menos das notas consumidas!!!
Vergonha total!
PS: mas foi muito bom e me diverti muito. Ah...um diazinho só não faz mal a ninguém né?1? Ou faz??
30-07 - Salada c/ kani (que furada!)
Olha....ontem não tive tempo de escrever nada, casa lotada e evento social.
Por isso hoje colocarei dois posts para compensar:
Primeiro tenho que falar sobre minha sexta: foi a maior furada!
Como iria fazer uma visita ao restaurante onde trabalho optei por almoçar no shopping e verificar os concorrentes. Optei por um concorrente que representativamente causa maior impacto na nossa franquia...e como não podia deixar de ser escolhi uma salada: Salada Kani (detalhe: como não gosto de kani pedi para fazer a salada kani sem o kani...por aí você já percebe que não estava fazendo boas escolhas neste dia.....rs). Mas o pior não foi isso...eu já tinha escolhido outra salada mas ao passar pelo caixa (como o olho é maior que o bom senso e o jardim do vizinho é sempre melhor que o nosso) vi uma salada sendo entregue ao cliente: a tal salada kani. E tratei de pedí-la só me esqueci de observar os outros ingredientes da salada....me atentei que tinha palmito e manga (adoro!) e kani (que pedi para retirar). Para acompanhar escolhi um baby beef (ao ponto...pois odeioooo carne bem passada).
Ótimo! Agora era só esperar. Nossa...imagina minha cara quando recebi a salada: um prato imenso (realmente tenho que admitir que a porção de salada do tal restaurante é bem caprichada) com RÚCULA (não gosto disso!!! que faço??), com alguns míseros palmitos e outros míseros pedaços de manga (detalhe que a mesma estava muuuuito madura...não estava numa textura boa pra salada...estava mais para popa de suco) e uns tomatinhos em cubo. E para fechar a tal da Lei de Murphy (desgraça nunca vem sozinha) minha carne estava super mega power bem passada (e seca!). Consequencia = passei fome! Não comi quase nada.
Mas chega de reclamar e lero-lero pois preciso ser concisa pois tenho visita em casa:
Café da Manhã: 1 banana e 1 fatia de melancia = 50 notas
Almoço: já detalhei acima + suco uva light = 100 notas (contando os descontos por não comer quase nada)
Lanche da tarde (lembre que estava VARADA de fome: iogurte natural + 3 porções de fruta (daquela franquia YOGGI....é muuito bom!) = 75 notas
Jantar: 1 espetinho de carne + um sanduiche (pão forma + queijo + carne + tomate) = 140 notas
Total do dia = 405 notas
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